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2014年06月03日 高齢者筋力向上トレーニング「いきいき教室」
 高齢者の筋力向上を目指す「いきいき教室」が6月3日に鹿嶋勤労文化会館で、また6月5日には大野ふれあいセンターで開催されました。
 勤労文化会館会場では、血圧と体脂肪の測定の後ストレッチで身体をほぐし、リラックスできたところで体力テストを開始。体力テストでは参加者がグループに分かれて、開眼片足立ち、10メートル障害歩行、イス座り立ち、2ステップテストを行いました。
 また、大野ふれあいセンターのいきいき教室は一階の広い多目的ホールで実施されました。カシマスポーツクラブ(KSC)の講師の指導のもと、深呼吸をして気分を落ち着かせてから柔軟体操、握力測定、長座体前屈、10メートル障害歩行などを行い良い汗をかいていました。
 参加者からは参加の理由として、「膝が悪いのでどういう運動をしたらよいか教えてもらえれば」、「筋力の衰えを感じて」などの声が聞かれました。
 また、初日終了後に感想を聞いたところ、「楽しかったです」、「なかなか体力測定できなかったので、何十年ぶりです」と嬉しそうに話す姿が印象的でした。
 高齢者筋力向上トレーニング「いきいき教室」は初日を含めて7回開催されますが、終了後も希望すれば更に「フォローアップ教室」に参加できるとのことです。健康寿命を延ばすうえでも、貴重な体験になるのではないでしょうか。
【取材:まちかど情報特派員 森 暉雄】


(写真左から)
◆鹿嶋勤労文化会館で行われた「いきいき教室」1~2
◆大野ふれあいセンターで行われた「いきいき教室」3~4

※「用語解説」のリンクは、ウェブリオが運営する辞書サイトが別ウィンドウで開きます。

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