日常生活で免疫力を高めよう！

免疫力を上げてウイルスから身を守ろう！

　新型コロナウイルスの感染を予防するためには、こまめな手洗いやアルコール等による手指消毒、3密を避けるなどが推奨されています。さらに、免疫を高めるような生活をすることも大切です。健康的な生活を送るために、栄養バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠（休養）を心がけましょう。

美味しく食べて免疫力をアップしよう！～栄養・食生活編～

　免疫の機能を正しく働かせるためには、さまざまな栄養素を適度に摂取することが大切です。

足りなくても、多すぎても免疫力は低下してしまいます。

健康で丈夫な身体を作るためのポイントや、簡単で美味しいレシピをご紹介します。

スキマ時間を活用して健康に！～運動編～

外出の機会が減り運動不足になりがちな今、スキマ時間にできる筋力トレーニングやストレッチを紹介します。

空いた時間を上手に使って、元気で健康的な生活を送りましょう。

こころの健康づくり～精神編～

今だからこそ知りたい、コロナ疲れに負けないためのこころの健康づくりや悩んだ際の相談先をご紹介します。

感染予防にお口のケアもお忘れなく～歯・口腔編～

感染予防のためには、お口のケアも大切です。食事・運動・規則正しい生活と、お口のケアを習慣化しましょう。

お口のケア方法を見直して、より健康な毎日をお過ごしください。