【豊郷公民館】コンディショニング＆アロマリラクゼーション（健康スポーツ教室）を開催しました。

「コンディショニング＆アロマリラクゼーション」

令和5年7月11日（火曜日）、第3回豊郷健康スポーツ教室「コンディショニング＆アロマリラクゼーション」を実施しました♪

身体の歪みからくる痛みの改善を目指して、今回は、自分自身の立っている時、歩いている時の姿勢のセルフチェックの仕方、お風呂のリラックス時の体操、むくみのとれるマッサージの仕方を教えていただきました。
歩き方など、身体のしくみを説明しながらの指導は分かりやすく、痛み改善のヒントにも！
事前に参加者から寄せられた身体の悩み（腰・股関節の痛み、頭痛など）を改善するツボや体操も教えていただき、身体もすっきり♪

アロマの香るリラックス空間で心もすっきり♪

「久しぶりに足の先まで血が通った感じがする～♪」という声があったぐらい、気持ちの良い時間を過ごすことができました(^^♪

▲ご指導くださった松丸先生です。ありがとうございました。
☆ロングトライアスロン日本選手権優勝　アドベンチャーレース世界選手権出場
　その他、トレイルランニング、アルペンスキー、クロスカントリースキーなど
　公立中学校保険体育指導4年、トライアスロン選手育成・筋トレ指導歴12年

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▲まずは先生の自己紹介♪

　
▲身体チェック！みなさん良い感じ♪

▲お腹に力を入れて、腰を落として～♪
　※みえないところで、私、プルプルしています(;'∀')

　
▲ストレッチ体操♪ アロマの香りも漂い、心地よい～♪

　
▲腰の下にボールを置いてグリグリ。痛い！痛い！気持ち良い～！
　
最後にアロマオイルを塗ってマッサージもしました。
凝り固まっていた筋肉がほわーっと♪重たかった下半身も軽くなりました！

参加してくれたみなさん、お疲れ様でした。
先生に教えていただいた歩き方を参考に、ハツラツ美ボディ目指して行きましょうね♪

また、次回の健康スポーツ教室でお待ちしています！