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令和5年度 ウォーキングで健脳貯筋参加者募集
有酸素運動であるウォーキングは認知症予防に効果があると言われています。
この教室では講話やグループワークを通して、認知症予防について学んだり、実際にウォーキングをしながら、歩幅や歩く姿勢、足の運び方などを学ぶことができ、教室最終日には、多くの参加者の方が、歩くことを習慣に身に付けることができます。また、グループワークやウォーキングイベントを通して、楽しく仲間づくりもできる、毎年好評の教室です。ご興味のある方の参加をお待ちしています。
対象者
市内に住所があり、認知症予防について学びたい、ウォーキングに興味がある65歳以上の方
会場及び募集人数
中央公民館 15名（先着順）
費用
1,000円（全8回）
スケジュール
開催会場
中央公民館（住所：宮中4631-1）
開催日・時間
| 日にち | 内容 | |
|---|---|---|
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第1回
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9月5日 |
講演会 認知症予防の基礎知識を学びます。ファイブコグという「脳の健康診断」も行います。 |
| 第2回 | 9月12日 |
教室 （1） 事前講義で実施した「脳の健康診断」の結果報告と、脳の鍛え方を学びます。 |
| 第3回 | 9月19日 |
教室 （2） 認知症予防の基礎知識やウォーキングの姿勢などを学び、グループワークでは自宅での1週間を振り返りを行います。 |
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第4回 |
9月26日 |
教室 （3） 認知症予防の基礎知識やウォーキングの姿勢などを学び、グループワークでは自宅での1週間を振り返りを行います。 |
| 第5回 | 10月3日 |
イベント （1） 参加者同士でウォーキング計画を立て、実際にウォーキングを行います。（参加者のみ） |
| 第6回 | 10月10日 |
教室 （4） 認知症予防の基礎知識やウォーキングの姿勢などを学び、グループワークでは自宅での1週間を振り返りを行います。 |
| 第7回 | 10月17日 |
イベント （2） 参加者同士でウォーキング計画を立て、実際にウォーキングを行います。（参加者のみ） |
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第8回
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10月31日 |
教室 （5） 教室のまとめと、自主化に向けての話し合いを行い、教室終了後のウォーキングの自主グループの進め方を学びます。 |
問い合わせ・申し込み
電話または窓口でお申し込みください。
鹿嶋市役所 介護長寿課
TEL：0299-82-2911
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